Menstrüel Döngü İçin Doğal Takviyeler & Bitki Çayları

Adet dönemi ağrıları, ruh hali değişimleri ve hormon dalgalanmaları birçok kadının deneyimlediği sorunlardır. Bitki çayları ve takviyeler bu semptomlara doğal yolla destek olabilir:

🌼 1. Papatya & Lavanta Çayı

• Antispazmodik etkili, kasları gevşetir
• Rahatlatıcı aroma ile ruh halini dengeler

🌿 2. Zencefil & Zerdeçal Çayı

• İltihabı azaltır ve ağrıyı hafifletir
• Günde 2–3 fincan önerilir

🥕 3. Çinko & B6 Vitamini

• Çinko: PMS semptomlarını azaltır (200–400 mg)
• B6: Ruh hali dalgalanmaları için destekleyici

🍯 4. Bal & Limon Karışımı

• Sıcak suya karıştırarak antienflamatuar etki sağlar
• Ruh halini yükseltir

🛁 5. Omega-3 Yağ Asitleri

• Balık yağı veya keten tohumu yağı takviyesi
• Ağrı ve kramp şiddetini azaltır